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自分の肌質に合ったスキンケア方法が分からない

ネットや雑誌にある肌質診断だと「これ!」と断定出来る要素があまりなく、自分の肌質が何なのか今一つ分かっていません。特に乾燥肌と混合肌の境界が曖昧で、どちらも当てはまるような気がしています。かと言ってお店で肌質診断してもらうほどの勇気は無く、今日も自分に合っているのか分からないスキンケアをしています。

http://www.globalartcenter.org/

お風呂上がり直後で既に顔がガサつき、表情を一ミリでも動かせば乾燥特有のピリピリとした痛みが走る。

ならばたっぷりと潤いを…とクリームをふんだんに塗れば、べとついて髪が顔にへばりつく。塗ったクリームは用を成していないのか、顔を洗えばまた乾燥が目立つ。結局保湿効果の高いスキンケア方法は見付かっていません。

ベトベトするのが苦手なので、夏場・冬場関係なくさらりとした使い心地で保湿力のあるものが理想ですがなかなか見付かりません。

保湿とニキビは相性が悪いのかよく分かりませんが、クリームを塗るとニキビの治りが悪くなるような気さえします。新型コロナで自粛していることもあり、お店ではなく自宅で簡単に肌質診断の出来るキットがあると便利なのにと思ってしまいます。金銭面や労力面での手軽さがあればなお手が伸ばしやすく、利用しやすいのになあと数年前からもやもやしています。

目と目の下のトラブル

先日、朝起きてしばらく経ったころ、目の下が膨らんでいる違和感がありました。

目を閉じると目が痛かったので、原因は目にあるようでした。

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そこで眼科へ行き、目薬を処方してもらいました。

数日目薬を付けたら、目の痛みと同時に目の下の膨らみも無くなっていきました。

目と肌も関係があり、目の調子が悪いと、それが肌にも影響してしまうようです。

特に顔は目立つ部分なので、ちょっとしたトラブルも結構気になるものです。

医師の話では、原因は外部からの刺激ではなかったようです。

私なりに考えてみましたが、もしかしたら眼精疲労から来ているのではないかと思いました。

その時は除雪作業の連続で、疲労も重なっていたのだと思います。

さらに頑張ろうとして栄養ドリンクを飲んだりしていました。

その無理が目や目の下に出てしまったのかもしれません。

私の場合、疲労はすぐに顔に出てしまうようです。

よく考えてみたら、栄養ドリンクを飲んでまで頑張る必要はないのではないかと思いました。

頑張れば頑張るほど心身は無理をしてしまい、それが肌荒れなどの症状となって現れてきます。

これでは頑張る意味がありませんし、頑張らない方が上手く行くような気もします。

肌の状態は私の生活習慣のバロメーターになっているようです。

 

30代から気になるシミ、毛穴…

仕事がら、外で過ごすことが多く

日焼け止めクリームなどを塗っていましたが

汗などでながれてしまいます…

そんな仕事を10年以上続けて、30代を過ぎた頃

今までそれほど気にならなかったのですが、

ふと鏡の自分を見てびっくりしました。

目の下、鼻の上のあたりにシミ、そばかすが…

急いでシミ対策をと思い、クリームなどを塗り込んでいますがなかなか消えません。

ビタミン系のパックを用意して、

パックで対応しています。

これでしばらく様子を見たいと思います。

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それから、もうひとつは毛穴。

20代までは下地などでカバーできていましたが…

やはり30代に突入し、毛穴のさがりも気になります。

そこで実践し始めたのが、

安くてもいいので、たっぷりの化粧水で

しっとりと潤うまでなんども肌になじますこと。

こするのもよくないと聞いたので、手のひらにのせてしみこませています。

上記に書いたシミ対策用のパックは

化粧水やクリームの役目も果たしますが

あえて化粧水は使っています。

3週間ほどたって

シミはまだめだっていますし、毛穴も少しマシになったと思うのですが、

肌の透明感は実感しています。

なかなかすぐに効果がでるものではないと思うので、

長い目で試していこうと思っています!

安いものでも役目を果たしてくれるものを

使い続けることが大事だと思います。

お金をかけずにできる大人ニキビ対策

こんにちは。美容大好きアラサー真っ盛りのOLです★
いろいろな化粧品を試すのが好きですが、一番重要視しているのがスキンケア。
特にニキビには中学生の頃から悩まされてきました。

チェルラーブリリオ

思春期には脂漏性のニキビ、大人になってからは乾燥を伴う大人ニキビ…。
高級なデパコスはもちろん効果があるけれど、なかなかたくさん買えないのが現状です。
そこで私が実践しているお金のかからない方法を紹介します。

1、洗顔は泡が命
どんな洗顔料でも、とにかく泡立てます。絶対にこすりません。
お薦めは100円ショップにも売っているホイップ状の泡ができる器具です。
時間があるときにはできた泡を乗せて3分ほど放置し、泡パックもしています。

2、洗顔後はタオルを使わない
顔に触れるものは一番清潔なものがいい、とよく耳にすると思います。
何度も繰り返し使ったタオルには外干しした際に花粉などがついているのではないかと思い、
私はティッシュ2,3枚を顔に優しく当てて水分をとっています。
ティッシュならその都度使えるので清潔です!
この方法、美容に詳しい元アイドルの方も実践されているようでした。

3、毎日湯船につかる
シャワーのみで済ませがちですが、毎日湯船につかり新陳代謝を高めることで、
汗と一緒に毛穴から老廃物が出ていくような気がしています。女性は冷え性の方も多いと思うので一石二鳥!
入浴後は白湯を1杯飲んで、忘れずに水分補給もします。

4、寝るときはナイトキャップで髪をまとめる
髪の毛がお肌に触れてニキビの原因となることも多いと言われています。
シルク製のナイトキャップであれば摩擦による髪のダメージも軽減できるのでお勧めです!

以上4点、簡単なことですが美肌を保つことにつながる習慣だと思って実践しています。
これに加えて、今後はアンチエイジングのケアなども行っていきたいと思っているアラサーOLでした★

胸の悩みは尽きない!

例えば胸の小さい方は大きくなりたい!とか、大きい方はなるべく小さく見せたい…とか、アンダーはあるのにカップがないとか、年齢とともにハリが減って垂れてきたとか、胸の悩みは女性である限り本当に千差万別だし、いつでも付きまとう存在だと思います。

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ちなみにわたしの胸は、ハト胸×Gカップ×アンダー70のいわゆる「巨乳」の部類に入ると思いますが、好んで着る服はモード系やマニッシュ系の細く見えれば見えるほどカッコよく決まるテイストのものなので、胸が大きくても全くありがたいと思ったことがありません。

そこで、検索エンジンの入力欄に「胸 小さく見せる」と入力し検索してみると…。

結構出てきます、「胸を小さく見せるブラジャー」!

どれも細めのものから太めのものまで肩紐は付いているものの、胸を包む部分がさらしのようになっているタイプ、ノンワイヤーのタイプ、フルカップのタイプ、姿勢も矯正してくれるタイプ、スポーツブラジャーのようなタイプなどなどたくさんありますね。

今まで自分に本当に合ったサイズのフルカップのブラジャーは使用したことがありますが、小さく見せるようなブラジャーは使ったことがないので自分に合いそうなものがあれば是非使ってみたいです。

冬のダイエット企画!寒さを利用して一石二鳥を目指せ!

こんにちは。2021年もあっという間に1か月経過しましたが 相変わらず寒い日々が続きますね。 年末年始に食べ過ぎて正月太りで悩まれている方は多いかと思います。 私も、正月に70キロの大台に入ってしまい、これはまずいと悩んでおりました。

メディキュットとグラマラスパッツはどっちが良い?使用した効果などを比較してお伝え!

でも寒い外で運動するのはちょっと面倒…着替えたり準備するのも面倒…私もそんな人間の一人です。 そんな中で、今回は私が経験した「家の中で」「楽しんで運動して」「ついでに寒さを利用した」ダイエット方法をご紹介します。 ◆使用したもの 昨今のコロナ禍で人気となったものの一つとして、Nintendo Switchがありますよね。 そのソフトの一つである「Fit Boxing(フィットボクシング)」を活用しました。

Fit Boxingとは? 「ダイエットに、体力強化に、リズムに合わせてボクシングトレーニング!ニンテンドースイッチ初のエクササイズゲーム〈Fit Boxing/フィットボクシング〉」(公式サイトから引用) 要するにお家でボクササイズをして運動しよう!というわけなのですが、 これが意外と体に効く…! 15分くらいゲームをしていると、着込んでなくても結構汗をかきます! そしてカロリー計算もゲームがやってくれるのでどれだけ運動したかの目安もつけやすい! もちろん続けることが大事なので、私は一日15~20分のボクササイズを1か月程度続けてみました。

◆結果は…? 始めて1か月程度で約3キロの減量に成功しました。(70キロ→67キロ) 食事制限は特に設けてなく(食べすぎは控えましたが…)この運動による効果で 減量に成功したのではなかと思っております。 また、我が家は木造住宅のため、冬場はとにかく風呂場がとても寒いため、 日々悩まされていたのですが、ボクササイズによって体が熱くなっている状態で お風呂に入ってしまえばこの難点も解決できるという一石二鳥!

(お湯を使う量が減ったのでガス代が去年より下がりました) ダイエット以外の日常にも影響があったのはいい意味で誤算でした! このように外で運動が億劫な私でも、家で運動するという手段に変更したことで 見事に減少に成功することができました。まぁ始めて間もないので、 これからも継続してさらに5キロ、10キロと減らしていければいいなと思っております。 皆さんも家の中でのエクササイズで、寒い冬のダイエットに挑戦しましょう!

プチプラ美白美容液暫定第1位。

30代後半になってシミが気になるようになった。これまで日焼けにはそれなりに、いや、かなり気を付けてきた方だと思う。外出の際は日焼け止めは必ず塗るし、なるべく日陰を選んで歩く。けれど、そんな努力もむなしく日に日にシミが大きく、濃くなって存在感を増してきた。

http://www.liselendais.com/

焦った私はインターネットで美白に関する情報を探しまくった。美白化粧品の値段はピンキリだ。種類も、ジェル、美容液、クリームとさまざまだ。迷いに迷った私が結局手にしたのは、プチプラの美白美容液。ロート製薬株式会社のメラノCCシリーズの〈しみ 集中対策美容液〉だ。近所のドラッグストアでおよそ1000円。ネット上での評価も高く、お財布に優しいお値段だったのでトライしてみることにした。使用感はとてもよい。

透明で化粧水より少しとろみがあるテクスチャーで、伸びも良く塗りやすい。香りは柑橘系で、強くなく、ほどよく広がる。ピリピリとした痛みや美白化粧品にありがちな乾燥もない。スキンケアのルーティーンに取り入れやすい1本だと思う。そして、気になる効果だが、だんだんとシミが薄くなってきているように感じる。濃いシミの輪郭が少しぼんやりとしてきて、シミ自体の色も薄くなった。

プチプラなので正直あまりそこまで期待をしていなかった分、この効果はかなり嬉しい。そろそろ1本使い切りそうなので、近いうちにドラッグストアへ走ろうと思う。

手が特にガサガサになってしまうことで

水仕事なんかをしていると肌が荒れるということが多くなってきました。効果はどう?ラントゥルースの口コミ感想から解約方法まで完全解説!

どうしても仕方がないのですがガサガサの手になってしまうということもあってクリームなんか思っていたのですがよくよく考えればわかることで今思うとバカみたいな事なのですが、お湯でやればよかったです。

本当にお湯であればとにかくどうにかなるということでもあるので今までそもそも何で冷水でやっていたのかというようなことが自分自身でバカになってしまうくらいでした。

肌に関することというのは意外とやり方次第ではどうとでもなるようなことでも、本人が知らなかったり、そうすることによって手間がかかってしまうからあんまりやらないようにしているみたいなこともあったりするわけです。

例えばそれこそ手袋なんかをすればいいというだけの話でもあったりするので、私は結構いい加減に物事をやってしまうということが多いのでこれからはビニールの手袋をしたりとかあるいはきちんとクリームを塗ってから行うとか、それこそ水でやらないとかそうしたことから始めてみようと思っています。

温水を使うことができないときなどは仕方ないですが、これからはそうしたところに気をつけていきたいところです。

自分に似合うヘアスタイルとは

「髪は女の命だ」というが、私はヘアアレンジに自信をもったことがないように思う。http://www.gazette-tourisme.com/

自分に似合うヘアスタイルがわからないので、snsや雑誌、好きな有名人のヘアスタイルをイメージして美容院へ行くが数日経つと元に戻ってしまうので結局いつも変わらず、20年くらいずっとロングヘアーで、ゆるくパーマを当てる、というスタイルで過ごしている。パーマとカラーを繰り返しているせいか、毛先がどうしても先に色が抜けてきて明るくなってしまうのも悩みだ。

パーマはデジタルパーマが自分の髪質と合うということを発見してから、デジタルパーマ一択で年に一回当て続けているのだが、単に楽なのとなんとなくオシャレに見えるかな、という程度で特にこだわりがあるわけではないので別に似合うスタイルが発見できれば嬉しいが、見つけ方がわからないので無難に続けていることも悩みである。

シャンプーやトリートメントにこだわりたいと思いつつ、店に行ってもたくさん種類があるし、ネットで見ても情報が多すぎてわからず、困る。髪の毛の艶やまとまりのある髪質にしたいが、毎日のホームケアにお金をかけるべきか、美容院で定期的にケアをするべきなのか、、信頼できる情報をどこから取れば良いのかわからず、なかなか行動できずにいる。

マスクをしていると気になる!口臭の原因って?

コロナ禍の昨今、マスクをして外出・作業をするのが当たり前になりました。http://www.rioufreyt.com/

そこで皆さん、今までは気づかなかった自分のお口の匂いが気になることはないですか?歯磨きをきちんとしていても匂ってしまう、なぜなのでしょうか。原因はいくつかありますが、一番多いのが「歯周病の可能性がある」というものです。

歯周病の特徴は歯周ポケットができることで、ここに細菌が住み着き、嫌な匂いの元となるのです。

歯茎から出血する・歯の間に食べ物がはさまりやすいなど、思い当たる方は歯周病の可能性があるかもしれません。また生理的な口臭も存在します。朝起きたときやお腹がすいたときに口臭が発生するというわけです。

女性の場合なら月経時やその前後にホルモンバランスの乱れによって発生することもあります。また匂いのキツイ食べ物「にんにく」「ニラ」「ネギ」や、し好品「タバコ」「アルコール」などでお口が匂うこともあります。もっとも心配なのは全身の病気が原因のケースです。耳鼻咽喉・肺など呼吸器系の病気、消化器系・咽頭や気管支の病気・肝臓病・糖尿病などさまざまな病因が考えられますが、あまりにも自分の口臭がひどくて気になる時は一度医師に診察を受けてみた方がいいかもしれません。

僕の癖っ毛

私は19才の男です。小学校までは誰もが羨むツヤツヤピッシリストレートだった私ですが中学校進学とともにある変化が起きてしまいました。それは、まるで焼きそばの縮れ麺のようなキシキシざらざら縮れっ毛になってしまったことです。急に変化したので正直私は完全に受け入れるまでとても時間がかかりました。

http://www.desafiosligacentro.com/

恥ずかしい、、、この気持ちが真っ先に私の思春期の気持ちを襲ってきました。みんなに髪のことをいじられるようになり髪おろか、自分自身にさえも自信がなくなってしまいました。この髪と一生付き合っていくことになるのか…

そう思いながら私は毎日毎日意味がないとわかっていても縮れた髪の毛を必死に指で伸ばすようになっていました。しかし、高校3年生になりある転機がやってきます。それはズバリ、美容院に通うようになったことです。美容院に行くまでは、美容師の方に笑われるのではないか、馬鹿にされるのではないか、など勝手にひどい先入観を持っていました。

しかし勇気を振り絞って行ってみるとそこは天国でした。ストレートパーマを勧められいざ挑戦してみると大成功。自分で言うのもなんですが、数十分前の自分より何百倍も輝いて見えました。学校の友人にも褒められすっかり自信を取り戻した私は、彼女もできとても充実した毎日を送っています。

悩みだらけのトラブル肌 色々試した結果シンプルが一番と気づく

現在43歳。私の肌は、最近やっと安定してきたな…と感じます。若い頃から、何を浸けても塗っても湿疹が出たり、吹き出物が出来たり、鏡を見るのが本当に嫌でした。http://riversidecafe.jp/

少しでも肌に負担にならない基礎化粧品をと、オーガニック成分のもの、無添加のもの、皮膚科医が推奨するもの等、何度も買い揃えては失敗を繰り返して来ました。使い始めて数時間で痒くなる。始めの1週間はなんともないのに段々と肌が荒れるもの。

1?2ヶ月使用してやっとトラブル無しだと喜んでいたら、なぜか急に肌に合わなくなって顔中真っ赤になり皮膚科へ急行!なんて事もしょっちゅう。

20年間ずっとその繰り返しでした。では、なぜ今は肌が落ち着いてるのかと言うと、、、食べるものを気をつけて、無駄に顔を洗い過ぎない、その2つを気をつけるだけでトラブルがほとんどなくなったんです!

ちょっと顔が乾燥してヒリヒリするな?と感じたら、牛すじの煮込みや豚足など、コラーゲンを食事から摂取すると、次の日にはかなり肌がもちもちとして調子がよくなります。私個人の実感では一度食べれば、効果は3日?5日は続くような気がします。

コラーゲンサプリもいくつか試しましたが、食事から摂るコラーゲンの方が私の肌は格段に調子がよくなります。そして洗顔ですが、一応洗顔フォームは持っていますが、実際に洗顔フォームで洗うのはベタつく季節なら週1程度。乾燥が気になる春秋や冬は洗顔フォームはほとんど使いません。

ぬるま湯で優しく素洗い、その後冷水で毛穴を引き締め、無添加の化粧水をたっぷり浸けます。乾燥がひどい時期は、薄?くワセリンを肌にのせます。たったこれだけの事ですが、この三年間肌トラブル知らずで、30代後半の頃より今現在の方が、シワやほうれい線も目立たなくなり、肌のくすみもなくなったように感じます。

顔中ニキビがいっぱい

私は顔中にニキビがあります。nicoせっけんを購入

高校生くらいから、ニキビが増えて、おでこやほっぺ、鼻の下などとても気になります。やはり赤みやニキビがない方が、化粧をするにしても楽しんでできると思います。ニキビは、その上に化粧するともっと悪化しそうで、あまり塗ることができません。

でも本当に見せたくないと感じた時は、そんなことは気にせず、塗りたくって隠そうとしますが、うまいこと隠れるときなんてほぼほぼないです。元の肌が綺麗になったらなあなんてずっと考えています。

今鼻の下に大きめのニキビがあり、マスクをしていると隠れるのでいいのですが、ご飯を食べる時などどうしても外さないといけない時は、本当に嫌になります。マスクをしていることでマスクの中が湿気状態になり、気持ち悪くてハンカチで拭いたりするので、朝化粧して行っても、落ちてしまいます。なるべくニキビが見えないように、早めにご飯を食べたり、口元を手で押さえたりと何かと意識してしまいます。

他の人がニキビが多いと痛くないかな、大丈夫かなぐらいにしか思わないのですが、自分のこととなるとびっくりするぐらいに意識的に隠そうとしている自分がいるので、逆に目立っているんじゃないかなと思う時もあります。

毛穴の開きが気になる!!

 この頃、マスク生活でお肌ケアを怠けてしまっていたのですが、先日久しぶりにまじまじと鏡で自分のお肌をチェックしてみたら毛穴の開きがとても目立つようになっていました。

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 まず気になったのは、鼻の頭です。毛穴が大きく開いてしまってそこに汚れが入り込んでしまっているようです。小鼻の周りは黒ずみもありました。また、頬のあたりは毛穴が縦長に伸びてきているのも感じます。年齢的にたるみもあるのでダブルで悩んでしまいます。

マスクをしていること時間が長いので、悩みにも目を背けられていましたが、改めてよく見てみるとやっぱり気になるところがたくさんあります。

 私の場合は、メイク落としをきちんとしてお肌改善できたらいいなと思っています。

いつもオイルのメイク落としを使用していますがじっくりメイクが浮き上がるまで待てず、すぐ洗い流しをしてしまいます。毎日ダブル洗顔もしていますが、風呂上りのスキンケアをしているとコットンにまだアイメイクの残りが付いてしまうこともあり、落とし方が足りなかったと感じます。

 メイクをきちんと落としていないことで肌荒れや肌トラブルになると教わったことがあり、まずは基本的なメイク落としを丁寧に行うことから始めたいと思いました。

子供時代からのトラブル肌

幼少期は乾燥肌で「粉吹きさん」と祖母に笑われ、思春期にはニキビ肌で悩み、プロアクティブにかぶれ真っ赤にただれてしまったり市販のニキビ用の化粧品では効果がないかかぶれる敏感肌でもあることがわかり合う化粧品が見つからず何本もの化粧品を無駄にしてしまいました。そして現在も敏感肌と混合肌でホルモンバランスにも作用される難しい肌に悩まされています。

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現在はマスクでこすれる目の下はカサカサになりシミも出てきてしまい保湿するためにタレントさんがテレビで使用していた馬油を試していますが他の部分にニキビができてしまい、調べると「適量、つけすぎるとニキビの元」と知りましたが、カサカサ肌の部分だけという器用なことは難しく悩んでいます。

このコロナ過で太ってしまったことが原因なのか年齢的なものかわかりませんがほうれい線もこの1年くらいで気になりはじめ、顔のマッサージをしたくともどのマッサージ動画も「オイルで滑りをよくして」と始まるためどのゾーンにも合う化粧品探しに課題が戻ってきてしまうという負のループに陥りました。

ベビーワセリンも試していますが「逆に乾燥する」と薬剤師さんに言われてしまったためかぶれませんが使用を続けるか思案中です。合わない化粧品に巡り合い続けると予算的にも厳しいため早く解決したいですが30年解決していないため難しい悩みです。

しつこく繰り返す憎きニキビ

中学生の頃は、みんなから褒められたり憧れられるくらい肌に対して何のコンプレックスもありませんでした。当時、何かを顔に塗るということは、自分にとって非常に不快な感覚を覚えたくらいです。今考えてみると、結構リスクのあることをしていたんだなと悔やむばかりです。

http://www.lourdesalmeida.com/

ただ、高校生になると今まで通りのようにはいかなくなりました。思春期ということもあり、急激に皮脂が増えて、日中の顔のテカリが気になるようになりました。同じくらいの時期に、ボツボツ赤いニキビができるようになりました。特に皮脂量の多いTゾーンと呼ばれる箇所は、頻繁にできては直り、直ってはできるの繰り返しでした。

自分では気にすることなく、周りから指摘されるまでは、特に治療をしようとも思いませんでした。なぜなら、できものなんて放っておけば自然に治るものだと思っていたからです。

また、男子校だったこともあり、自分がどう見られようとも、関係なく日々過ごしていたことも大きかったと思います。その後、大学に進学してから女性と接する環境に置かれ、スキンケアというものに本気で取り組み始めました。

年がら年中、ニキビ対策の化粧品や肌にいい食べ物などの情報をネットで収集していた気がします。そのせいか、気付くと身の回りには化粧品が溢れていました。これらの経験を踏まえて伝えたいことは、スキンケアは適度に行ない、過度に行なうのもいけないということです。毎日するものですから、シンプルにして末永く付き合っていければ良いと思います。

目尻の小ジワを目立たなくするにはオイルを活用しよう

目尻の小ジワが目立つようになったら、スキンケアとメイクの際に、オイルを活用しましょう。http://www.reteenafest.com/

スキンケアでは、洗顔後にオーガニックオイルを1〜2滴肌に馴染ませます。目元につける前に、手にとってオイルを温めておくと、肌馴染みが良くなります。美容オイル、化粧水、乳液の順につけていきます。コツは、化粧水の前に美容オイルをつけることです。化粧水の前に使うことで、化粧水の浸透が良くなります。

メイクの際は、ファンデーションを塗る際に、オイルを一緒に使用します。オススメなのは、浸透力が高いホホバオイルです。パウダーファンデーションならば、目元にオイルを馴染ませてから、ファンデーションを塗ります。リキッドファンデーションならば、ファンデーションを必要量手のひらに取ってから、オイルを1滴垂らして混ぜてから塗ります。ツヤ感が出て、小ジワが目立たなくなります。

ファンデーションを塗る際は、目尻から塗っていきます。目元から目頭に向かって塗っていくと、小ジワに入れ込む形になります。厚塗りしないようにします。目尻はファンデーションがよれやすいためです。リキッドファンデーションを塗った時には、ルースパウダーをつけて仕上げますが、艶タイプのものを選びましょう。くれぐれもマットタイプを使用しないようにしましょう。マットタイプだと、小ジワが余計目立ってしまいます。

運動のメリットはやせることじゃなかった

ダイエットの基本というと、食事制限と運動だと思います。

食事制限も運動も、きつい・我慢・耐える!みたいなイメージがあると思いますが。

運動はこんなつらいものではないという体験談をしたいと思います。

http://adinesagalyn.com/

10代のころは、太ったと思ったら食事制限で簡単にやせていましたが、仕事でデスクワークになったとたん、やせなくなりました。

食べないのにやせない→あきらめて食べる→太るの繰り返しで、このままでは体力的にもまずい。と思い、簡単な運動から始めました。

私は決してマメな性格でもなく、体育会系でもないので、最初からきっちりしたメニューをこなすのはあきらめていましたので、1日にとりあえず10分。2分を5回でもOKということにして動いてみることにしました。始めにやってみたのは、その場でスキップでした。

その場でスキップ、やってみるとわかりますがとにかく2分でもきつい!私には1分で十分だと思い、2回目でその場スキップ1分を1日に10回に変更。

次の日にはふくらはぎの筋肉痛に悩まされ、体が痛い時はその場でスキップ30秒を10回に変更。とにかく続けること最優先でやりました。

一週間経つころには、1分スキップしても大丈夫になり、2分スキップへとレベルアップ。2分スキップもなれてきたら、3分へと徐々に伸びていきました。

3分が出来るようになると、運動への耐性がつきます。苦じゃなくなってきます。

次はどんな運動をしてみようかと、前向きになります。

やせる目的で始めた運動ですが、気分転換やリフレッシュ効果のほうが高く、それがダイエットに繋がっていくんだと感じました。

その場でスキップ。お勧めします。

ダイエット継続させたい

今私はダイエットをしています。統合失調症になり入院し退院してから約2~3ヶ月で薬の副作用もあり20キロ太りました。今していることは1日2食ダイエットです。夜ご飯抜きをしています。夜ご飯の代わりにココアを一杯飲んでお腹を満たしています。1日で約1キロ落ちました。

ベルミススリムタイツ

あとは筋トレを行っています。ただ薬の副作用で寝てしますことが多く、あまり筋トレをできていません。筋トレはお尻や腹筋をメインに行っています。筋トレは1ヶ月続けています。

約1キロだけ落ちました。やはり精神病の薬を飲んでいるので中々痩せません。最近韓国のアイドルの方が精神病の薬を飲みながらでも-11キロのダイエットを成功させていました。

私も頑張れると励みになりました。まずは寝てしまう習慣を辞めたいと思っています。寝ることは太る原因となっている為です。ウォーキングを12月まで行っていましたが、雪が降ってできないです。とても残念です。筋トレが1ヶ月も続けられたのはとても自分にとってすごいことです。

褒めたいと思いますがあまり結果が見えなかったので残念です。1日2食ダイエットをして激やせさせたいと思っています。ココアに置き換えてもあまりきつくないので続けられそうです。

白米を豆に置き換えダイエットでマイナス5kg!

もともと炭水化物が大好きで特にお米が好きな私。特に秋~冬にかけては食欲が増して、体重増加の季節。昨年はコロナの影響で在宅ワークになり、まったく運動をしなくなったため、さらに体重増加!

リゲイントリプルフォースの効果

そこで、夕食を白米から豆に置き換えてダイエットに挑戦しました!この置き換えダイエットでマイナス5kgを実現しています。実際の方法は、とても簡単です。例えば夕食がカレーの場合は、白米を煮豆に変更して、カレールーをかけて食べる。牛丼や豚丼は、下の白米を煮豆にするだけ。煮豆は、生の豆を買ってきて自分で煮ても良いのですが、お手軽なのは、パックや缶詰になっているものを使うと時短にも

なります。夕食だけ置き換えなので、朝食や昼食は普段と変わらないものを食べてOK。私は便秘気味ではないのですが、便秘気味の方にはお通じが良くなるのでもっと効果があると思います。このダイエットを始めて2週間くらいでしょっと体が軽くなり、1カ月で2~3kg痩せました。少しずつ体が軽くなった気がしてくるので、ウォーキングやジョギングなど運動を加えるとさらに効果的です。

私はあまり外で運動するのが得意ではなかったので、ストレッチや室内でできる簡単な運動をしていました。体が軽くなるとちょっとした運動も苦にならないし、少し筋力をつけると燃焼効果もアップして、ダイエットにつながります。初めは緩やかな体重減ですが、あまり大変ではないので、継続することができます。約3カ月で5kg減となりました。

驚きのフレブルとの生活奮闘記

我が家の愛犬フレンチブルドッグのハナコ様は、いつの間にか15歳のおばあちゃん犬になってしまいました。

効果なし?Ta-Ta(タータ)を3ヶ月愛犬に与えた私の口コミ&評価が衝撃的?

ここまで生きてくれると全く思っておりませんでしたので感動と感謝です。今まで色々ありましたが・・これからはのんびり美味しご飯を食べて日々余生を楽しく過ごして頂きたい気持ちでいっぱいですね。最近飼い主の自分も歳をとり同じようにおばあちゃんになりましたので、気持ちも良く分かるし、いい相棒です。

今は、おとなしいおばあちゃんですが、フレンチブルドッグってこんなに大変だと思いませんでした。我が家のハナコ様は特別かなぁ~(笑)我が家にやってきたのは生後1ヶ月位のハナコ様、表情が読めなくて最初困りましたね。

フレンチブルドッグって他の犬種違って表情が無いんですよ!ポーカーフェイスと言うか・・他のワンコは笑ったり、しっぽをふったり、いろいろな表情で今のテンションが分かりますけど、フレンチブルドッグは、しっぽも短く、ホント今どのくらいの興奮状態なのか、悲しいのか楽しいのか・・初め分かりませんデシタガ、一緒に生活して行くうちにとても表現の仕方が楽しい事に気がつきフレンチブルドッグの魅力ですね。ホント楽しいです。楽しませて頂きました。でも、怠惰で、頑固で、怠慢です。そこも許せる魅力かなお~。

我が家のハナコ様はフレンチブルドッグとは思えない、女の子と思えない、走りっぷりで楽しませてくれました。そのお陰でお友達も沢山でき社交的でドッグランでいつも一番走って暴れてました。どこのドッグランへ行っても物怖じせず、自分の何倍も大きい大型犬と遊んでましたね!ただ泳ぎは下手でスイミングスクールに通って何とかお水が怖いのを克服し泳げるようになりました。

そんなこんなでしたので心肺機能が鍛えられ長生きしてるのかもしれません。癌(肥満細胞腫)を患っており、何度もダメかと泣いた事か、獣医師に足を切断しろと言われたが、連れて帰ってきたのも、良かったのか悪かったのか・・でも、今まで楽しく生活できた事で満足してます。

感謝してます。最後まで宜しくお願いします?ハナコ様!

【1か月で-5キロ】お金をかけずに痩せる方法★

「流行りの食事制限、ジム、筋トレ…等」数々のダイエットを試して失敗続きだった私が1か月で5キロのダイエットに成功した方法をお教えします。

食事制限や激しい運動の必要もなし。

「お金をかけられない」「激しい運動は嫌い、続かない」「ダイエットはしたいけど好きなものを食べたい」という方、

時間に余裕がある方ならすべての方にお勧めできる方法です!

その方法は、とっても簡単!

「ただただ歩く」だけ!!

毎日継続して2時間程度ウォーキングするだけで、1か月で5キロのダイエットに成功しました!

毎日歩く上で心がけるポイントは下記の3つだけ!

・普通に歩く速度よりも早歩きを意識する

・いつもより大股で歩く(足の付け根から足を動かすイメージ)

・腹筋に力を入れて歩く(おなかをへこませる)

これだけでOKです!

上記3点を意識して毎日歩くだけで足を中心に痩せていったので、

周りからも「痩せたね!」と気づかれる確率が高かったです。

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もちろん、時間がない日や、歩きたくない日もありましたが、

そういった日には好きな音楽を聴いたり、最寄り駅より遠い駅で降りて自宅まで強制的に歩くようにする…等工夫しました。

元々太っている体系ではなかったので周りからも気づかれるくらいダイエットできた経験がなかったのですが、途中から周りに気づけれる機会が増えたことで

自分でも痩せてきているのが実感できたので、

モチベーションを保つことができました。

また、1か月経過して2時間のウォーキングは辞めましたが、

元々、食事制限はしていない&リバウンドしないように極力移動には歩くことを意識したおかげでほとんどリバウンドもありませんでした。

ただ、食事はそのままなのにまったく歩かない生活に戻ってしまうとリバウンドリスクは増えるかと思いますのでご注意下さい。

女性の髪は悩みがつきもの

髪質は人それぞれ、悩みも人それぞれですが、私は髪に関する悩みが多数あります。猫毛で癖がつきやすく、傷みやすい、冬は静電気。髪の量は人並みにありますが、トップにボリュームがでない。30代に入り、白髪も見つけた限り2本あります。美容室には2か月に1度通って、カット+トリートメント(時々カラーも)をしています。

髪は女性にとっては特に大事で、美しく保っていないと年齢よりも上に見られてしまうこともあると思います。http://www.revolutiondining.com/

そのために、シャンプートリートメントは美容室専売ブランド”ミルボン”の【グローバルミルボンリペアリストラティブシャンプー・トリートメント】を利用しています。市販品から美容室専売品まで様々な製品を利用してきましたが、グローバルミルボンシリーズは、私の髪にとっては最高の製品です。

ミルボンは、それぞれの髪質によって製品を使い分けられるようになっているものも多く、髪質や傷みなどでお悩みの方には是非おすすめしたいメーカーです。難点としては、市販品と比べてしまえば、かなりお高い金額設定のため、お財布との相談が必要であることのみです。私はロングヘアーのため、傷みが目立ちやすく、市販品では髪を美しく保てないため、頑張ってねん出しています。

我慢なしで心もお肌も健康になるダイエット方法

思春期から30代の今まで、ずっと悩み考え試行錯誤を続けている永遠のテーマがダイエットです。グラマラスパッツ

肥満とまでは行かないけれど、服の素材や形によっては見苦しくなってしまう程度のしっかりした体格です。糖質制限やジムでのトレーニング、朝はスムージーなどなど世の中に気になるダイエット方は数々ありますが、3度の食事が何よりの楽しみ、甘いもの大好き、何事も我慢は無理な性格の私でも3年ほど続いているダイエット方法が「夜だけ炭水化物抜きダイエット」です。

これは文字通り、夜だけは炭水化物を食べないけれどその他は3食好きなものを食べてOK、夜も炭水化物と糖質の多い食べ物以外はお腹いっぱいに食べます。

特に辛いトレーニングも無しというとても簡単なダイエット方法なのです。楽な分体重の減りは遅いですが私は3年で4キロほど減量に成功しており、心もお肌も健康にダイエットが進められます。夜ご飯に炭水化物が食べられないので、その分を野菜や豆腐で量をかさ増しするため栄養バランスが自然と調います。

私はそのせいか、このダイエットを続けている3年の間にお肌の調子がすこぶる改善しました。そして、朝起きた時にしっかりとお腹が空いているので目覚めも良く朝食をしっかりと摂り、生活のサイクルが整いました。全く辛くないので、私のように自分に甘い女性におすすめのダイエット方法です。

年齢とともに衰える、ばかりではないはず

アラフィフと呼ばれる年齢になり、電車の窓ガラスや、何かのきっかけで撮られた自分の写真など、無意識のふとした瞬間の自分の顔を見てしまうとゾッとする。http://siyour.com/

「こんなにたるんでるんだ…」「どこかのオバサン、いやオバアサンだ…」毎朝意識して鏡で見る自分の顔も、「このシミ又濃くなったな…」「昨日暴飲暴食したせいで肌荒れしてるな…」と、落ち込む事多々ある。20代の綺麗でピチピチした肌が羨ましい、あの頃に戻りたい。

たるみを予防する顔の体操や、美顔器などは面倒で、本当に効果があるか疑問で使ってない。しかし絶対効果があると実感してるのが、食事と、ストレス予防と睡眠。これは明らかに肌に出ると思う。

年齢とともに、どんなものを食べると調子が良くなる、悪くなるというのが分かるようになった。私の場合は、甘い物、安いパン、ジャンクフードを摂取しすぎるとダメだ。野菜をメイン、良質なたんぱく質を取ると肌も、そして体調も、心も調子が良くなる。毎日の生活をこつこつと良質な食事、ストレス解消、なるべく多くの睡眠時間を取る事を積み重ねていく事で、衰えのスピードが遅くなるはず。

30代までは、そんな事に気づかず、高い化粧品を買ってみたりするだけだった。高い化粧品も、前記の事を行った上で効果も出るのだ。

アトピーのかゆみを抑えるために実行していること

子供の頃からアトピー体質で、乾燥する季節は特にかゆみが気になります。かゆみが強いときににはステロイド剤も使いながらなんとか冬場を乗り越えているような状況です。

ビューティーオープナージェル

私の場合は、一度ステロイドを使うと手放せなくなる、ということはなく、一旦きれいになって赤みが引くと常用しなくとも普通の化粧品を使っても問題なく過ごすことができるのですが、乾燥する季節であったり、栄養バランスが崩れたり寝不足になったり生理前であったりというときにはやはりかゆみが強く出てきます。

そんなときは一時的に強めのステロイド軟膏を使用してかゆみを抑えて、寝ている間に自分で引っ掻いてしまうということなどを防ぐようにしています。アトピーは「ストレス」も症状にとても出やすいので、なるべく日常的にストレスを溜めすぎないようにリラックスして過ごし、自分なりのストレス発散方法を見つけておくことも、肌を守ることには大切なことなんだなと思っています。

肌の健康のためには、ビタミンだけでなくたんぱく質もしっかりと摂取していないといけないと気がつき、なるべく肉類などではなくて豆乳など植物性のたんぱく質源を取り入れて、肌の調子を保つように心がけています。

男性は脂性肌がおおい?

近年、女性だけでなく男性も美容への意識が
高まりつつ、スキンケアにこだわるかたが増えてきています。

特に、男性は、「顔が脂っぽい」、「洗顔してもすぐにベタつく」
「顔がテカる」といった脂性肌特有の悩みがおおい。

髪型や服装をばっちりきめていても、肌に清潔感がないだけで
女性からの印象はわるくなりやすいです。

今回は、脂性肌の改善方法を紹介していきます。

そもそもなぜ顔が脂っぽいのか?

①顔を洗いすぎる

  脂性肌のかたでやりがちなのが、朝と夜に
  洗顔をすること。

  
  朝起きて顔がベタベタついているから、ついつい
  洗顔で皮脂を落とそうとしていませんか。

  たしかに、普段人の肌は、排気ガスや埃、汗などで
  汚れやすいですが、洗いすぎると逆に脂が増えてしまうのです。

  皮脂には、乾燥や紫外線から肌を守る役割があり、
  洗いすぎて必要な皮脂まで落としてしまうと、
  肌を守ろうと、皮脂が過剰に分泌されやすいのです。
洗顔は肌に負担をかけてしまうので、朝はぬるま湯で洗う程度にし、
夜に洗顔をするのがおすすめです。

②ホルモンバランスが乱れる

ホルモンバランスが何らかの原因で乱れると
男性ホルモンが多くなり、顔がテカりやすくなります。

毎日の仕事でストレスがたまったり、睡眠時間が短いと
ホルモンバランスが偏りやすいです

普段の生活を見直して、入浴することでリラックス効果が高まり、
質のいい睡眠がとることが大切です。

http://www.simonkirkfineart.com/

        改善方法

①スキンケアを徹底する

顔の皮膚はデリケートなので、ゴシゴシ洗顔せず
優しくあらいましょう。

また、肌がべたつくからといって乳液を塗らない方もいますが、
肌を保湿しないと、肌のうるおいがなくなり、乾燥してしまうので、
しっかり保湿をして感想を防ぐことが重要。

②日焼け対策をする

男性が日焼け止めを使うのは抵抗があるかもしれませんが、
紫外線によって肌にダメージを負うと、肌が乾燥しやすくなります。

肌のバリア機能が低下し、肌の水分がなくなり乾燥すると、
皮脂がふえるだけでなく、シミや黒ずみの原因になるといわれています。

その上、紫外線は一年を通して浴び続けるので、
肌を清潔に保つためには日焼け止めは必須です。

まとめ

自分にあったスキンケア用品、適度に
肌ケアをして肌を清潔に保ちましょう。

渋谷駅周辺のAGAクリニックの注入治療の価格について

渋谷駅周辺で薄毛の治療ができるAGAクリニックはいろいろありますが、その中で注入治療をしている所は以下のとおりです。

「ゴリラクリニック」は、6ヵ月合計で9万9,000円、月平均で1万6,500円。

「AGAスキンクリニック」は、6ヵ月合計で36万円、月平均で6万円。http://wacomnextlevel.com/
注入治療は、「メソセラピー」「HARG」などという名称で表記されています。

クリニックによって特徴も異なり、分かりやすいように価格を比較してみましたが、詳細な内容については、クリニックに確認をとったほうがよいでしょう。

注入治療は、注入する範囲や方法によって、値段が大きく変動します。

上記は、あくまでもそれぞれのクリニックが公開している値段のうち、最も低い物を表記してあります。

そして、注入治療の値段が最も安いのは「ゴリラクリニック」です。

投薬治療では「G.グリーンクリニック」が最も安いのですが、こちらでは残念ながら注入治療は取り扱っていません。

「AGAスキンクリニック」は、投薬治療のランキングでは6位でしたが、注入治療では2位となっています。

注入治療と投薬治療はセットで行われることがよくあるので、もし注入治療を行いたいのであれば、「ゴリラクリニック」がおすすめといえます。