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【1か月で-5キロ】お金をかけずに痩せる方法★

「流行りの食事制限、ジム、筋トレ…等」数々のダイエットを試して失敗続きだった私が1か月で5キロのダイエットに成功した方法をお教えします。

食事制限や激しい運動の必要もなし。

「お金をかけられない」「激しい運動は嫌い、続かない」「ダイエットはしたいけど好きなものを食べたい」という方、

時間に余裕がある方ならすべての方にお勧めできる方法です!

その方法は、とっても簡単!

「ただただ歩く」だけ!!

毎日継続して2時間程度ウォーキングするだけで、1か月で5キロのダイエットに成功しました!

毎日歩く上で心がけるポイントは下記の3つだけ!

・普通に歩く速度よりも早歩きを意識する

・いつもより大股で歩く(足の付け根から足を動かすイメージ)

・腹筋に力を入れて歩く(おなかをへこませる)

これだけでOKです!

上記3点を意識して毎日歩くだけで足を中心に痩せていったので、

周りからも「痩せたね!」と気づかれる確率が高かったです。

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もちろん、時間がない日や、歩きたくない日もありましたが、

そういった日には好きな音楽を聴いたり、最寄り駅より遠い駅で降りて自宅まで強制的に歩くようにする…等工夫しました。

元々太っている体系ではなかったので周りからも気づかれるくらいダイエットできた経験がなかったのですが、途中から周りに気づけれる機会が増えたことで

自分でも痩せてきているのが実感できたので、

モチベーションを保つことができました。

また、1か月経過して2時間のウォーキングは辞めましたが、

元々、食事制限はしていない&リバウンドしないように極力移動には歩くことを意識したおかげでほとんどリバウンドもありませんでした。

ただ、食事はそのままなのにまったく歩かない生活に戻ってしまうとリバウンドリスクは増えるかと思いますのでご注意下さい。