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体重ではなく見た目痩せを。

ダイエットをしているとどうしても気になるのが体重だと思います。毎日決まった時間に測り、食事制限をかける方も多いことでしょう。少しの食事制限ならばダイエットには効果的ですが、過度な食事制限は返ってリバウンドを引き起こしたりする危険性があるので、ダイエットには向きません。

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そこで目指したいのは体重ではなく見た目痩せをすることです。毎日15分でも筋トレや有酸素運動を続けることで見た目は徐々に変わっていきます。2ヶ月も続けていれば効果を実感できることでしょう。

暴飲暴食はよくありませんが、普通の食事をしていればそれで見た目を変化させることができると言えます。運動が苦手な方でも例えばYouTube等に挙げられている寝て行う足パカといった筋トレや、軽い散歩でも構いません。自分の出来る範囲で行うことで少しずつでも変わっていくことができます。また筋肉がつくことで健康にもいい痩せ方をすることができると言えます。

ついでにサプリ等を下手に摂取することなく自分で、自分の家でダイエットをすることができるのでお金もさほどかかりません。その点でも学生から社会人までたくさんの人におすすめできる方法だと言えるでしょう。綺麗な身体を目指す為にはやはりこの方法が1番です。