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ダイエットについてです。

ダイエットの仕方ですが自分も以前はメタボで80キロもあってお腹は出ていて健診では中性脂肪が高いという事で引っ掛かってしまいまして内科へ受診をしたり栄養士さんとの相談等がありまずは運動をする事とありそれ以外にも食事のとり方で野菜を中心とした食事であとは油物はなるべく避けてお菓子はあまりよくないという事で自分がまずしたのは運動を毎日歩いていました。

グラマラスタイル

そして3か月で6キロ落として食べ物も気をつけていきカロリーの少ない物を選んで食べたりとか間食はしない事とドリンクなどもなるべく低い物にしていきなんとか今は維持が出来ていてやはり運動は大事で筋トレもしましたし腹筋などもしました。あとは納豆や豆腐などを使ったりとかもやしなどもよくて効果ずあり試しました。スポーツジムへ行くのがいいですがただ費用がない方でも十分できると思います。

毎日30分くらいのウォーキングでもかなり変わると思います、あとは飲食などを気をつけていけばできますが継続が出来ない方だあればジムに通うしかないですが1日自宅でも腹筋をしたりしてもいいと思います。食べ物も毎日野菜を摂る事とかお菓子は我慢するとかすればダイエットはできると思います。たまにはいいですが毎日油物は避けたいですね。