シミ予防をやっておくべきだったな?

30代後半くらいから右頬にシミができてしまいました。顔の目立つところのシミって、ほんと目の上のたんこぶ?ってやつですね。このご時世、マスクで隠れるのでありがたいことですが、マスクを外すのは、人が目の前にいるときには避けたいものです。それもまた、ソーシャルディスタンスでごまかしが効きますが..。TVのCMでよくやっている「○○ミン」は、ほとんど効きませんでしたね。でもあれは、シミ予防なんですよね。

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だいたいシミができる前はシミができるなんて思ってないので、シミ予防をしようなんて思わないんじゃないかと思いますが。あとは、海外輸入モノのシミ取りクリームも購入して試してみました。確かに、当初よりは薄くはなってくれたのですが、完全には消えないですね。

これは、肌に炎症を起こして、皮膚の再生によってシミを消すというものだったので、肌にはよろしくないものですし。だから、日本では販売していないのでしょう。私の頬のシミは奥深くまで入り込んでいるのでしょうね。ちょっとやそっとでは消えません。やっぱり、コンシーラーを毎朝塗って隠す方法しかないでしょうか。レーザー施術は、かなり濃い目じゃないとダメみたい。そこまで濃くないのでできなそうです。隠しながら、予防もしっかりしていくしかないかな。

太もも同士くっつくのってイライラしません?

私は今猛烈にダイエットをしています。夏に向けてかわいい洋服が着れるように、痩せすぎずちょうど良い感じの体型にしたくて日々努力しているんです。ダイエットで1番心がけるべきなのは、続けること。だと思っています。最初から身体をいためつけるくらい頑張りすぎたり、やりたくない。という気持ちになったら続かないと思います。過去の私がそうだったので。。。

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私はほんとに3年前くらいまでは心配されるくらいガリガリでした。ですが転職してから全く動かなくなりどんどん太ってしまい現在過去最大の体重、見た目になっています。1番嫌なのが太もも同士がくっつくことがストレスです。太ももってなかなか痩せないんですよね。

私の今のお仕事が事務員になります。 フルで働いていて週5勤務なのでほぼ座ってます。本当に動きません。太るし浮腫し…。朝が苦手なので朝はなにもしません!スムージーだけ飲むようにしています。お昼は普通に食べ、夜も食べます。しかもアルコールものみます。ここだけはどうしても譲れません。いつどうやってダイエットしてるのかと言うと、夜ですね。仕事から帰ってきて料理をする時もストレッチしながら作ります。

そしてお風呂の間も足やボディをマッサージしながら入浴しています。お風呂から上がったらさらにストレッチをします。その時にBCAAというプロテインのような物を飲みながらやっています。

BCAAは、ストレッチやトレーニングをすると筋肉が壊れてしまうのでその筋肉を修復してくれる効果があります。それと1日に必要なタンパク質も補ってくれるのでとっても助かります。これを飲んでからすごく効果が出てる気がします。気だけかもしれませんが…ストレッチやマッサージの方法はYouTubeでお気に入りの方がいるのでその動画を見ながら毎日やっています。

あと私にとって1番なのが、本当にめんどくさがりで三日坊主で続くことないのですが、一緒にやってくれる人が居るって言うことが効果的だと思いました。
毎日一緒にやるというルーティンがあるので楽しく続けています。皆さんのダイエット方もとても気になります。自分に合ったダイエット方見つけられると良いですね。

滝汗ダイエットと継続要因について

 定番だとは思いますが運動はダイエットの基本だと思います。私が楽しく続いたのがヨガ教室。ヨガといっても高温の部屋で行うヨガなので想像以上の汗をかく方法です。ホットヨガといいいますが、「ダイエット」と「継続」にはもってこいの環境です。

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 音楽を聴きながらできるためリラックス効果もあります。また、部屋が暗いため30人程度で行いますが一目が気にならない。ヨガポーズも最初は間違ってしまうため自分的には恥ずかしい気持ちになりますが、みんな自分のポーズをとるのに必死です!そして暗いのでじっくりと他人を観察することはできません。要するに自分の世界に入りやすい環境だということです。

 このホットヨガのいいところは他にもあるのですが、ヨガ教室に入室してからはおしゃべり禁止であるため女性特有のグループがないこと。多くの習い事や教室には派閥がつきものですが、ホットヨガ教室はお話を目的とする場ではないため、みんなが個人作業。そのため人の環境に馴染めないということがないため、初心者でも入りやすく継続しやすいという利点も。。。これは、継続というダイエットの山場ともいえる課題を超えやすい隠れた要因でもあると思います。

 そして、最後に滝汗を毎回かくため達成感が得やすく継続するモチベーションにつながること。これもやっていて「私、頑張ってる!体にいいことしている!」という感覚になります。1年やって、ホットヨガモデルさんのような体系になるわけではないですが、それなりにひきしまった体系と体力がついていることは実感できます。そのためホットヨガはおすすめです。

コツコツ数字を毎日見て痩せよう!!

高校性の時、周りの子は可愛い洋服を着ているのに、私は体型のせいで可愛い洋服を着れない、雑誌のモデルが着ている服やメイク方法を見ても、太っている自分には真似できない。と思い、そんな卑屈な自分自身を変えたくてダイエットを決意!!じゃあ、何からやろう。高校生の私には、エステに通ったり、ダイエットのためにクリニックに通うお金がない。

スララインは市販されている?

とのことで、まずは、自分が出来ることから始めよう!!と思い立って始めたダイエット、それは「レコーディングダイエット」自分が朝。昼、晩、に食べたものと、その日の体重を毎日夜に測って、数字を書くことにしてみた。まず、自分の体重の多さにびっくり!!笑  そして、その日食べたものを見てみると、ほぼ野菜は食べていなくて、まさかの夜にチョコレートとか、アイスクリーム食べたって書いてある。え、待って!!普通に考えて、夜にそんなの食べたら、痩せないよね.。笑

レコーディングダイエットをしたことによって私は、自分の体重のやばさを客観的に見ることが出来、さらに食生活を見直すことが出来、そこからダイエットを決意!!

体重を意識してみると、その日の数字が、前日より少しでも減っていると、めっちゃ嬉しくなる。そんなこんなでレコーディングダイエットを続けること約半年。私は半年で約5キロのダイエットに成功した。数字を意識、大事。

おでこのニキビと顎周りのニキビのケア

おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。

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どちらのニキビも赤く炎症した痛みのあるニキビです。

おでこのニキビは思春期の頃から10年以上も完全に治ることはなく、赤ニキビが少し治まってきたと思ったら新しいものが出来たりします。

顎周りのニキビは20歳を超えてから頻繁にできるようになり基本赤ニキビは数個ある状態が数年続いています。

思春期の頃は皮脂分泌が盛んでべたべたしていたので、皮脂のせいでニキビが治らないのだと思いとにかく洗顔を丁寧に行うようにしました。

その後のスキンケアなどは美容の知識も特になかったことから全く行っていませんでした。

20代に入り出来始めた顎周りのニキビはどちらかと言うと、20代に入ると乾燥肌寄りになっていたので皮脂のせいでニキビができているのではないことは分かりました。

美容の知識もついてきたので、思春期の頃と同じように優しく洗顔をしてその後に自分の肌質に合わせたスキンケアを行うようにしています。

何もしなかった頃よりは少しずつましになってきました。

しかし、なかなかニキビは消えてくれません。

顎ニキビは特に生活習慣やストレスや睡眠不足によるものが多いそうなので、生活から見直していこうと思います。

ニキビはケアを続ければ減る!

私は学生の頃からニキビに悩んでいました。中学2年で肌が急に変わったというか、ブツブツができるようになったのです。そこからスキンケアの存在を知り、ドラッグストアで色々買ってみたりとにかく試しまくりました。

しかし一朝一夕で効果があるはずがなく、また思春期ということでまったく変わらないどころか悪化の一途を辿るばかりでした。ビマジオは販売店で購入可能?

高校に上がってもニキビを気にする毎日は続きます。鏡を見たくないし、友達が近くにくるのも嫌。その頃には毛穴も気になるようになり、学校に行くのさえ億劫でした。実際自分の顔を見られたくなくて学校を休んだことがあります。どうして自分だけ…と悩む日々は続きます。

専門学校に入り、この頃が一番酷かったように思います。肌の綺麗な部分がほとんどなく、また化粧の技術もなかったので赤い顔で授業を受けていました。毎日ケアのことを調べる中で出会ったスキンケアの会社。もう最後の頼みの綱でした。そこでは毎月肌の様子を写真に撮り送るものでした。またスキンケアも段階を踏んでいくもので、結構な時間をかけながら毎日肌を労わっていました。すると少しずつではありますが、ニキビが減っていきました。写真で確認してもどんどん減っているのがわかります。

なかなかすぐには効果が出ず挫けそうになることもありましたが、努力が実を結んだ瞬間でした。今は毛穴に悩んでいますがこちらもいい方法が見つかればなと思っています。

私はこれで痩せました。

私のダイエット方法を一言で表すなら

18時以降食べないダイエット、です。

18時以前なら何でも食べていいというわけではなく、ちゃんと朝昼晩のメニューも決めていました。

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その内容は

朝→食パン一枚とブラックコーヒー
昼→焼き魚一尾、お茶
夜→カロリーメイト二本、ノンカロリーの炭酸飲料

私はこの食生活を、一年間サボることなく行いました。

結果としては、57キロあった体重が一年間で47キロまで落ちました。

47キロまで落ちるまでそう長くはかからなかったのですが、リバウンドしたくなかったので一年間は継続しました。
その結果、その食生活をやめたあとでもリバウンドは一切ありません。

私の食事を見た周りの友人からは、「病的な食事だね」なんて心配されました。
今となっては、よくそんな少ない食事で倒れなかったと自分でも思いますが、当時はその食事で体調が悪くなったり、体力も落ちることもなく、むしろ身体が軽くなり万全な体調でした。

毎日減っていく体重と、明らかに変わった自分の体を見るのが楽しくて、一年間続けられましたが、やはり年齢とともに体重は落ちにくくなるので、30歳以上の方がこのダイエットに挑戦するならばプラス‪α‬で運動や筋トレもしないと、きれいに痩せられないかと思います。

なかなかハードなダイエット方法かと思いますが、本気で痩せたい方はぜひこのダイエットを試してみて下さい。

ナイトブラはなかなかよい

バストの悩みというものは形のこともありますし、大きさということもあるでしょう。そうしたことの悩みというのは少しでも改善するためにはどうしたらいいのかということなのですが様々な栄養をしっかりと摂るようにするとかブラに関して拘るということもあるでしょう。

ルルクシェルのナイトブラ

意外とお勧めできるのがナイトブラです。ナイトブラを、というのはかなり効果が期待できるものになりますから、つけていないという人はまずそういうところからやってみると良いでしょう。

大きさなんかに意味があるのか、と思うかもしれませんが要するに形が崩れるというのを防いでくれるという部分があるので今まで横に流れていたものが前にもってこれるということがあったりするわけです。

体に対する負担などを軽くなるということがありますし、ナイトブラというのはしっかりと体にフィットするというものが手に入るのであれば、まさにバストにとてもよいことにはなるでしょう。さて、問題はいくらくらいするのか、ということです。実はそんなにお金がかかることではないです。

極端に高いというものではありませんから、何枚かもっておいたほうがよい、ということは確かであるといえるでしょう。それがナイトブラです。

後悔しないための日焼け対策

20代後半、お肌の曲がり角と言われている年代。その時が来るまでは実感がなく、若いうちは多少無理したり、、雑なケアをしたりしていても、影響はないと感じてしまいます。

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公園を走り回った幼少期、部活動に明け暮れた学生時代。就職してからは、頑張ったご褒美にと長期休みで旅行や観光に行き、せっかくだからと太陽の下たくさん歩き回った経験もあるかもしれません。

当時はお肌に現れてなかったシミ・ソバカスは、お肌の曲がり角を迎えると、待ってましたとばかりに次々と出てきます。そして、そのシミ・ソバカスはちょっとやそっとじゃ消せないのです。

では、普段からの日焼け対策はどうしたらいいのでしょうか。

まずは、何よりも「日焼け止め」を使用することです。最近の化粧下地には、UV効果が含まれているものも多く販売されています。お化粧の時に、UV効果のある下地や日焼け止めを仕込むことが効果的です。

実は、曇りの日や雨の日でも、さらに室内でも、紫外線はお肌に届いています。通勤は車だからいいや、オフィス仕事だからいいや、ということはないのです。

また、朝のメイク時に塗った日焼け止めのUV効果は一日中持ちません。汗で流れたり、数時間すると効果が半減したりしてしまいます。数時間おきに塗り直すのがベストですが、お仕事やお出かけ中にメイクをし直すのは大変です。そんな時は、UVスプレーが便利です。お化粧の上から振りかけるだけなので、簡単にUV効果を取り戻すことが出来ます。

日焼け止めを使用すること以外には、保湿が大切です。お肌は日光によって思いのほかダメージを受けており、乾燥にも繋がっています。

しっかりとクレンジングして日焼け止めを落とし、その上でたっぷり保湿をすることが重要です。

少し手間には感じますが、この基本的なことを続けるか続けないかで、数年後あるいは数十年後の肌が変わってきます。

シミ、ソバカスにお悩みの方、不安がある方は、ぜひ今日から試してみてください。

お野菜のパワーを借りて負担なくダイエット

お野菜、お好きですか?

私は40代になってから好きになりました。今までも特に嫌いではなかったけど、年々痩せにくくなる体と沢山食べれなくなってきて食生活を見直すようになりました。

腸を整えると良いという話は聞いたことがありますし、鬱持ちの自分をなんとかしたくて腸に関する本も読んだことがあります。実際試してみて思ったこと。腸を整えれば色んな不調が治るのでは?ということです。例えば、お通じが毎日スッキリしてるだけで人は調子が良くなると思います。これは体に不要なものを溜め込まないという点でもダイエットに効果的だと思うのです。腸に不要なものがなく、内臓の血の巡りが良いだけで代謝もアップします。

グラマラスタイルの効用とレポート!

お腹が冷えやすいという人は要注意です。なぜなら内臓が冷えているからです。温かいものを飲む、腹巻をする、湯船につかる、食物繊維の沢山あるものを食べる、家の中でもよく動く。これだけでもかなり内臓は温かくなってきます。体温を上げることは、簡単に基礎代謝をあげて知らない間に痩せていく方法でもあるのです。

簡単に野菜を取るためには、キャベツを千切りにしてタッパーに保管する、かぼちゃ、ブロッコリーなど茹でられる野菜は茹でて保管する、これだけで日頃の野菜不足を解消することが出来ます。特にごぼうはお腹の為におすすめです。ご飯は美味しくて食物繊維豊富なもち麦を混ぜれば完璧です。

ダイエットにも、メンタルが不安定な方も腸を整えることをお勧めします。

ダイエットについてです。

ダイエットの仕方ですが自分も以前はメタボで80キロもあってお腹は出ていて健診では中性脂肪が高いという事で引っ掛かってしまいまして内科へ受診をしたり栄養士さんとの相談等がありまずは運動をする事とありそれ以外にも食事のとり方で野菜を中心とした食事であとは油物はなるべく避けてお菓子はあまりよくないという事で自分がまずしたのは運動を毎日歩いていました。

グラマラスタイル

そして3か月で6キロ落として食べ物も気をつけていきカロリーの少ない物を選んで食べたりとか間食はしない事とドリンクなどもなるべく低い物にしていきなんとか今は維持が出来ていてやはり運動は大事で筋トレもしましたし腹筋などもしました。あとは納豆や豆腐などを使ったりとかもやしなどもよくて効果ずあり試しました。スポーツジムへ行くのがいいですがただ費用がない方でも十分できると思います。

毎日30分くらいのウォーキングでもかなり変わると思います、あとは飲食などを気をつけていけばできますが継続が出来ない方だあればジムに通うしかないですが1日自宅でも腹筋をしたりしてもいいと思います。食べ物も毎日野菜を摂る事とかお菓子は我慢するとかすればダイエットはできると思います。たまにはいいですが毎日油物は避けたいですね。

毎朝豆腐とキムチで痩せました!

数年前、体重が85キロくらいあり、ダイエットしないとまずいと感じたため、毎朝豆腐を食べることに決めました。大豆製品はカロリーが低いので、ダイエットにいいかなと思い、豆腐を選択しました。豆腐は400グラムでも安いものもあり、家計に優しく、腹持ちもよかったです。

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最初は豆腐と醤油のみで食べていたのですが、味に飽きてきました。かつお節やネギ、チューブのしょうがなどで味をつけたりもしましたが、だんだんと身体が濃い味を求めてきたこともあり、挫折しそうになりました。
そんな中、ネット上でキムチダイエットを知りました。キムチに含まれる植物性の乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。腸内環境が整えば、便秘が解消され、自律神経を整えて、血行も良くなります。血行が良くなることで、脂肪が燃焼されやすくもなると聞いてキムチを取り入れました。

カプサイシンによって身体も熱くなり、身体を動かすと汗もよくかいたので、これも脂肪燃焼に良かったのではないかと思います。また、濃い味が好きな私にはキムチは相性が良かったです。キムチの濃い味が豆腐の薄味を打ち消してくれて毎日食べていても飽きが来なくなりました。半年~1年はかかったとおもいますが、7~8キロのダイエットに成功しましたし、リバウンドもしていません!

リンゴとヨーグルトが効きますよ

明日は、休みではないからニンニクはちょっと‥。

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キムチを食べたいけれど、匂いが残るのはね‥と口臭を気にして食事をするのが私は嫌いです。

食べたいものは、食べたいタイミングで気にせずに食べたいのです!

ですが、全く口臭が気にならないわけでもなく一応は気にし、それなりの対策はします!

歯磨きや洗口液でのケアはもちろんしますが、問題は胃から上がってくるような匂いに対する対策です。

そこで私がよくやる対策は、ヨーグルトとりんごです。

ヨーグルトは、飲むタイプでも食べるタイプでもいいですし、フルーツなどが混ざっていても問わないです。

そしてリンゴは、フルーツそのものがなければ、100%のリンゴジュースでも代用していいのですが、このふたつを口臭が気になるものを食べてすぐ、無理ならその日のうちに摂取してください!

私の臭いものを食べてしまった時の口臭対策は以上です!

特別なことでは決してなく、前もって常備していなくてもコンビニには必ずあるものなので、けして難しい対策ではないと思います。

是非、とっさに気になってしまったという方は、私の対策を頭の片隅にでも覚えていてもらっていつかお役にたてていただければ幸いだと思います。

足パカパカダイエットでぶっとい足とおさらば!

私は今までさまざまなダイエットに挑戦し、体重を落とすことに成功してきました。とくに上半身の脂肪は落としやすく、体重が減れば減るほど、ウエストも腕も細くなりました。なのに、どうしても足だけが細くなりません。例え体重を10キロ以上落としたとしても足だけは太いままです。上半身は細く薄っぺらいのに、下半身はドーン!と太くて、自分でも恥ずかしかったですし、デリカシーのない人には『足だけ太くて気持ち悪い』と言われたこともあります。

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だから、私の夢は細く綺麗な足を手に入れて可愛いミニスカートを着て出かけることでした。細い足を夢見て、まず最初にしたのはボディクリームでマッサージをすることです。脂肪や老廃物を潰したり、流すイメージで毎日寝る前にマッサージをしました。

これで少し足首らへんがスッキリしたような気はしましたが、問題の太ももはまったく細くなりませんでした。次に階段の上り下りを毎日1階から5階までを3往復しましたが、これは逆に筋肉がついて以前よりもガッチリとした足になってしまったような気がします。

悩んで悩んで最後に挑戦したのが、私の今1番おすすめの運動『足パカパカダイエット』です。寝転んだ状態で足を真上にあげて、その状態で足をパカパカと開きます。ゆっくり開いて、戻してを30回毎日やります。最初はとてもしんどくて、10回やっては休憩、また10回やっては休憩、という風になんとか30回やり切るという感じでした。でも、2週間も続けるとちゃんと続けて30回もできるようになります。

これを1ヶ月続けたところ、何をやっても細くすることができなかった私のとんでもなく太い太ももが5センチも細くなっていました。ちなみに体重も1キロ落ちていました。これからもこの運動を続けて、いつかはミニスカートでお出かけしたいと思います。

脚をほそダイエットについて

あこがれのモデルさんのような細い脚にするには。結論から言って歩き方を変えるしかありません。評判どおり?ベルミススリムタイツを購入して着用した私の口コミ&評価!

脚を細くするには、ただ体重を減らすダイエットをしていてはダメです。私は妊娠中、ツワリの影響で体重が40kg以下になったことがありますが、それでも脚はまったく細くなりませんでした。ただ体重を減らしても脚は細くならないのです。

今はネットや雑誌などではダイエット特集など、脚やせを目的にした体操がいくつも紹介されています。自分に合った方法があるはずなので、色々と試された方が良いと思います。毎日続けることができれば、必ず効果はあると思います。ただ、毎日続けることは非常に難しいのです。初日はやる気があり、必ず毎日続けようと意力があふれているのですが、1週間続けば良いほうです。1ヶ月続けるのも難しいのが現状であり、巷に次々とダイエット体操なるものがあふれる原因にもなるのです。

まず、ややこしい、時間がかかる体操は長続きしません。ですので、無理をしない、何かのついでにできるなど手軽いできるものが一番です。そのことを考えると、毎日歩く時に歩き方を変える、そして脚やせをする方法が一番です。いきなりすると脱落するので、簡単な事からしていきます。まず背筋を伸ばして歩いて下さい。それだけを1ヶ月続け、自然にできるようになれば、次のステップです。急いではいけません。1つ1つしていきましょう。

プロテインっていったい何?【ダイエットの心強い味方!】

最近注目の「プロテイン」。

薬局やドラッグストア、コンビニでも販売しているので、手軽に買うことができるものですが、

「そもそも何なの?」「ダイエットするなら飲んだほうがいいの?「飲んだら太るの?」

とお思いの方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、今注目の「プロテイン」についてお伝えしたいと思います。

【そもそもプロテインとは?】

プロテインとは「タンパク質」のこと。

みなさんが日頃食べている、肉や魚、豆腐などに含まれている成分です。

そのタンパク質を抽出・粉化し、飲みやすく味付けされ、水や牛乳で割って飲むものが、

薬局などで「プロテイン」という名前で販売されています。

【プロテインを飲むと何がいいの?】

タンパク質は筋肉の材料になります。

筋肉が増えると、リバウンドしにくい、痩せやすい体になります。

せっかくダイエットを頑張って痩せても、リバウンドしてしまっては台無し…

太りにくい体づくりの手助けをしてくれるのが「プロテイン」というわけです。

まず、成人1日あたりのタンパク質摂取目安量をご存知でしょうか?

トレーニングをされていない方でも、体重×1?1.5gは必要と言われています。

(例:50kgの方なら、50?75g)

「タンパク質が豊富」とされているコンビニのサラダチキンでも、1枚あたりのタンパク質含有量は約20g。

タンパク質を1日75g摂ろうとするなら、サラダチキンを1日4枚弱食べる計算になります。

毎食サラダチキンを食べ続けるのは難しいですよね。

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そこでプロテインの出番です!

プロテインは1杯あたり20gのタンパク質を摂取することができます。

ドリンク1杯でサラダチキン1枚分と同等のタンパク質を手軽に摂取できること。

これがプロテインの最大の魅力です。

【飲んだら太る?】

単刀直入に言います。太りません。

プロテインは1杯あたり100Kcalと、決して高カロリーではありません。

また、糖質や脂質を抑えたものが多いので、プロテインだけで太るとは考えにくいです。

なので、安心して飲んでくださいね。

【プロテインって美味しいの?】

今のプロテインは美味しいものが多いです!

ココア味や抹茶味、スポーツドリンク味など、種類も豊富なので、必ずお好みの味が見つかります。

それでも不安、という方向けに、1食分のお試しサイズを販売しているメーカーもありますので、

まずはドラッグストアのプロテインコーナーをチェックしてみてください!

肌をしっかりと守ること

お肌の悩みを考える時にはまず自分が何歳であるのかといったようなことから考えるとよいでしょう。http://www.dmhc.org/

つまりは、それによって対策のやり方とかが変わってくるということになるわけです。それはとても大事なことであり、それによってやはり肌の潤いとかつやというのをよくしたり未来のことにつなげられるようになっています。
肌というのはやり方次第ではやはり加齢とともに衰えていく部分というのをしっかりと回復させるということもできたりすることがあるからです。そこでお勧め出来るのが様々なサプリメントを摂取することです。そうすることによって、肌のターンオーバーなどを強くしたりするということができるようになるわけですから、これはとてもよいことでしょう。また肌にダイレクトに紫外線が行かないようにということで肌のカードをするというだけでもそれなりのメリットがあるということになります。

肌というのはとにかく紫外線が悪いということになりますから、これはしっかりとガードするようにしましょう。とにかく紫外線が肌の敵であるという認識でよいです。まったく浴びないことはそれはそれで健康によくないですが、少なくともそんなに意識して浴びることではないです。

髪が全くまとまらまいのは、どうしたらいいの??

私は学生の頃から、髪の毛をカラーリングしていて今30代ですが痛んだ髪の毛がカナリの悩みになっています。

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仕事へ行くにも、出かけるにもとにかく朝に一度髪の毛を洗わないと真っすぐになりません。

私は、背中の真ん中ぐらいまで髪の毛を伸ばしているのですが痛みすぎて見た感じも汚いのでは無いかと不安になります。

シャンプーやトリートメントを変えてみたり、美容院で販売しているトリートメントを使用してみたり。

まぁ、美容院で購入したトリートメントは効き目があって、一般で売られているトリートメントより髪の毛がシットリしてまとまりは良くなると実感しています。

しかし、毎日するものでもなく週に2回程度使用しているのですが、直ぐにトリートメントも無くなりカナリの頻度で美容院でトリートメントを購入しているので、髪の毛にかけている費用がかさむばかり。

色々悩んだ結果、テレビでドライヤーをするだけで髪の毛がサラサラになると放映されていたので、試しに1位になったドライヤーを購入してみました。

髪の毛にも良いし、スキンボタンを押すと顔にもマイナスイオンがあてられるという物で試しましたが、これはカナリ良い気がします。

トリートメントの回数を減らしながら、毎日ドライヤーをしているのですがスキンで髪の毛を最後に落ち着くために乾かしてもシンナリとして、良い感じでまとまりが出てきました。

なんでも、やってみるもんだなと思いました。

鏡に映る自分が嫌になる

私は肌が弱い。それは小さい頃からずっとで、大人になった今でも変わらない。いわゆる敏感肌である。ほんのちょっとした刺激で肌が荒れてしまう。そして、これが私の最大のコンプレックスである。

例えば、季節の変わり目、紫外線、ストレス、疲れが少しでも溜まった時、今でいうとマスクを長時間付けているだけでも簡単に荒れてしまう。

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さらにたちが悪いのは、一度出来てしまったニキビはなかなか治りにくく、治ったとしても赤みが当分残ってしまう。

昔から悩み続け、色々な対策をとってきた。生活習慣や洗顔方法の見直し、紫外線対策、適度な運動など、一般的にニキビ防止に良いと言われている方法は全て試してきたがあまり効果はなかった。

朝起きて肌の調子が悪いと、一日のテンションが下がる。例え予定があったとしても、出掛けたくなくなってしまう。誰にも会いたくなくなる。引きこもりたくなる。それぐらい肌の状態で気分が左右される。

そんな自分の肌の弱さに苛立ち、鏡に映る自分が嫌になる。

それでも、出来るだけ肌の調子が良くなることを願い、諦めずに今も対策を行っている。

「継続は力なり」ではないが、出来ることを継続して行い、いつか必ず憧れの美肌を手に入れてみせる。

そして、毎朝見る鏡に映る自分を好きになる。

口臭サプリを愛用しています!

口臭がするよぉ?と子供から指摘を受けるようになったので、なんとかせねば!と感じる場面が多くなりました。車で駅まで送迎していますが、その時、車内に強烈な口臭が残るので子供達は「ママの口臭、どうにかならないのかな?」と思っていたようです。なので、口臭サプリを通販サイトで購入して、利用することにしました。

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やはり何か対策できれば良いですし、口臭サプリはバラのエキスが入っているし、天然由来の成分なので安心して服用することができるのも嬉しいです。

なので、手軽に口臭サプリを利用して、臭いを改善できればノンストレスで快適に過ごせるようになるだろうと思い、口臭サプリを定期購入で申し込みしてみました。夜寝る前に服用するだけで良いので、かなり手軽な利用方法だから面倒ではなく、けっこう続けることができるなぁと実感しています。

定期購入だから価格もかなり割引でお得になっているし、これは満足度が高いので気に入っています。なかなか利用しやすく便利なので、上手に口臭サプリを利用して対策するようになりました。加齢臭なども影響していますし、年齢を重ねるごとに色々と口臭トラブルなども起きやすくなるので、できる範囲でケアしています。

思春期に多い【思春期ニキビ】の特徴

そもそもニキビは、毛穴に皮脂がつまり毛穴の中で炎症を引き起こす病気です。モイスポイントの効果を3ヶ月間検証!

ニキビには【大人ニキビ(いわゆる吹き出物)】、【思春期ニキビ】の2つの種類があります。

そこで今回は10代の多くが悩む【思春期ニキビ】について説明します。

ニキビは、毛穴に皮脂がつまる<白ニキビ>から始まります。<白ニキビ>のまま放置すると、今度は赤く腫れて炎症を起こす<赤ニキビ>になります。

また<白ニキビ>の状態で毛穴が開いてしまうと、皮脂が黒ずみ<黒ニキビ>になることもあります。そして<赤ニキビ>のままで放置すると、<赤ニキビ>が悪化し、炎症が激しくなり黄色い膿がみえる<膿ニキビ>になります。

<膿ニキビ>になってしまうと、治りが悪くなり、ニキビ跡ができてしまいます。

そのためニキビができたらすぐに治すことが必要になります。

【思春期ニキビ】と【大人ニキビ】は、発生原因が異なります。

まず【思春期ニキビ】は、皮脂の過剰分泌を原因として発症します。思春期には、男性、女性問わず男性ホルモンの分泌の割合が多くなり、皮脂の分泌が多くなります。そのため毛穴の中に皮脂が溜まりやすくなり、すぐにニキビができてしまいます。

【大人ニキビ】は、皮膚の新陳代謝の低下、化粧品などの洗い残し、ストレスを原因として発生します。

そのため【思春期ニキビ】は、【大人ニキビ】とは異なる対策が必要になります。

白髪との戦いが終わりません

35歳を過ぎた頃から白髪が増えてきて、とても憂鬱です。
場所はこめかみや頭頂部、耳の後ろなど広範囲に渡って生えており、白髪染めをしても2週間位たてばまた白髪がチラホラ蘇ってきます。
1ヶ月に二回も白髪染めをしたら髪が痛みそうだし、今度は薄毛で悩む事になるのではと思うと、なかなか白髪染めの頻度を増やすことは出来ません。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ!

経済的にも、時間的にも無理な相談です。
私は髪の毛が固めなので白髪の自己主張が強く、明るい蛍光灯の下では特に白く輝きを放ち浮き出てきます…。
なんでアイツらは、黒髪よりも剛毛なのでしょうか?

家で時間がある時は洗面台の前で、白髪をピンセットでつまみ、小さなハサミで根本から白髪を切るという行為をしていますが、当然ながらこんな地道な作業で白髪を根絶する事は出来ません。早々に腕の限界が来ます。
それに、私だって自分の白髪に付き合い続けられるほど暇じゃないんです。

家族のご飯も作らないといけない。掃除機もかけたい。
足元にまとわりつく、我が家の可愛い猫とも遊びたいんです!
しかもハサミで切っているので日にちが経てば「白髪のアホ毛」が登場し、これがまた目立つ存在なんです。

無駄な労力とは、まさにこの事ではないかと最近気付き始めましたが、逆立って生えている白髪を放置する行為は、まだわずかに残る私の女心が許さないのです…。
世の中の妙齢の女性達なら、こんな私の気持ちを分かってくれるはずです!
今は、徐々に白髪を染めない風潮が増えてきましたが、あれは総白髪だから綺麗なだけなので、今の私には何の参考にもなりません。

髪の毛が総白髪になるまでの「黒髪の中に紛れ込む白髪」が一番老けて見えて厄介だと言うのに…。あと何年我慢すれば、全て白髪に生え変わるんでしょう。
いっそのこと、一晩で総白髪になってくれれば私も白髪染めから自分を解放してあげられますが、マリーアントワネット並のストレスを受けないと無理ですし、そんなストレスを受ける方がイヤです。

私は一体、いつまで自分の白髪と戦い続けなければいけないのでしょうか。
誰でも良いので「白髪を黒髪に戻す細胞」とか見つけてくれませんか…。

クセがすごい!

髪の悩みを挙げればキリがありません。パサパサ、ゴワゴワ、白髪、まとまらない・・・。一番の悩みはくせ毛。くせ毛以外はヘアケア製品や自分の努力でどうにかなりますが、くせ毛は治りません。

ヘアージュの口コミと効果

唯一の解決方法は美容院での縮毛矯正。しかし、これがなかなか続けるのが大変でして、3~4ヶ月くらいに一度かけないと生え際のクセが目立つし、髪も傷みます。美容師さん曰く、縮毛矯正の薬はパーマ液の中で一番強いとか(>_<) 金額もピンきり、効果も美容院や薬によって様々。しかし、一度かけてしまうと髪のお手入れは楽だし、それなりに憧れのサラサラヘアーになるし、もうやめられません。結局、20年以上かけ続けています。 ところが、この話を友達にすると、「くせ毛でも全然きにならないよ」「そこまでしなくても大丈夫」と本心か慰めか、うれしい事を言ってくれます。 確かに、私のまわりでくせ毛をそのままにしている人も何人かいますが、その人達の髪をヘンだと思ったことはありません。私も周りから見たら別にヘンではないのな、と思うようになってからは以前ほど気にならなくなりました。 くせ毛を気にして下を向いているより、「アタマ、ボサボサよ~」っと笑っているほうが魅力的かもしれませんね。

ブリッチを使用している人は口臭に注意

私は奥歯を治療した際、ブリッチを使用しています。

表面は歯ブラシでブラッシング出来るのですがブリッチの裏側(歯茎とブリッチの隙間)は歯ブラシでは掃除が出来ません。

経験者なら判ると思いますがこの隙間に歯間ブラシを入れると食べ物のカスなどが沢山取れるのです。

そしてかなり嫌な臭いがします。

歯間ブラシで掃除しているだけで口の中に嫌な匂いが立ち込めます。

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この嫌な匂いが口臭の原因となっているのは間違いありません。

そこで、私は必ず歯間ブラシを使用してブリッチの裏側を掃除するようにしています。

毎日、歯磨きのタイミング行うようにしてからは嫌な匂いを感じることも無くなりました。

虫歯の予防にもつながると思います。

使用する歯間ブラシは隙間の大きさに合わせて購入しています。

大きすぎると隙間に入らず歯茎を傷つけます。

小さいものは綺麗に汚れを除去できません。

自分に合ったサイズを見つけることで綺麗に汚れを除去することが可能となります。

グリップの形状も様々です。

歯間ブラシを歯の両面から挿入して掃除するのが一番効果的です。

その為、柄の短いストレートの商品が個人的には使いやすいと感じています。

さらに、自分ではどうしても磨き残しが発生する場所もあるので3か月に1回はブリッチ含めて歯石除去のために歯医者に通っています。

出来る限り口臭を押さえたいですから。

自分の肌質に合ったスキンケア方法が分からない

ネットや雑誌にある肌質診断だと「これ!」と断定出来る要素があまりなく、自分の肌質が何なのか今一つ分かっていません。特に乾燥肌と混合肌の境界が曖昧で、どちらも当てはまるような気がしています。かと言ってお店で肌質診断してもらうほどの勇気は無く、今日も自分に合っているのか分からないスキンケアをしています。

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お風呂上がり直後で既に顔がガサつき、表情を一ミリでも動かせば乾燥特有のピリピリとした痛みが走る。

ならばたっぷりと潤いを…とクリームをふんだんに塗れば、べとついて髪が顔にへばりつく。塗ったクリームは用を成していないのか、顔を洗えばまた乾燥が目立つ。結局保湿効果の高いスキンケア方法は見付かっていません。

ベトベトするのが苦手なので、夏場・冬場関係なくさらりとした使い心地で保湿力のあるものが理想ですがなかなか見付かりません。

保湿とニキビは相性が悪いのかよく分かりませんが、クリームを塗るとニキビの治りが悪くなるような気さえします。新型コロナで自粛していることもあり、お店ではなく自宅で簡単に肌質診断の出来るキットがあると便利なのにと思ってしまいます。金銭面や労力面での手軽さがあればなお手が伸ばしやすく、利用しやすいのになあと数年前からもやもやしています。

目と目の下のトラブル

先日、朝起きてしばらく経ったころ、目の下が膨らんでいる違和感がありました。

目を閉じると目が痛かったので、原因は目にあるようでした。

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そこで眼科へ行き、目薬を処方してもらいました。

数日目薬を付けたら、目の痛みと同時に目の下の膨らみも無くなっていきました。

目と肌も関係があり、目の調子が悪いと、それが肌にも影響してしまうようです。

特に顔は目立つ部分なので、ちょっとしたトラブルも結構気になるものです。

医師の話では、原因は外部からの刺激ではなかったようです。

私なりに考えてみましたが、もしかしたら眼精疲労から来ているのではないかと思いました。

その時は除雪作業の連続で、疲労も重なっていたのだと思います。

さらに頑張ろうとして栄養ドリンクを飲んだりしていました。

その無理が目や目の下に出てしまったのかもしれません。

私の場合、疲労はすぐに顔に出てしまうようです。

よく考えてみたら、栄養ドリンクを飲んでまで頑張る必要はないのではないかと思いました。

頑張れば頑張るほど心身は無理をしてしまい、それが肌荒れなどの症状となって現れてきます。

これでは頑張る意味がありませんし、頑張らない方が上手く行くような気もします。

肌の状態は私の生活習慣のバロメーターになっているようです。

 

30代から気になるシミ、毛穴…

仕事がら、外で過ごすことが多く

日焼け止めクリームなどを塗っていましたが

汗などでながれてしまいます…

そんな仕事を10年以上続けて、30代を過ぎた頃

今までそれほど気にならなかったのですが、

ふと鏡の自分を見てびっくりしました。

目の下、鼻の上のあたりにシミ、そばかすが…

急いでシミ対策をと思い、クリームなどを塗り込んでいますがなかなか消えません。

ビタミン系のパックを用意して、

パックで対応しています。

これでしばらく様子を見たいと思います。

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それから、もうひとつは毛穴。

20代までは下地などでカバーできていましたが…

やはり30代に突入し、毛穴のさがりも気になります。

そこで実践し始めたのが、

安くてもいいので、たっぷりの化粧水で

しっとりと潤うまでなんども肌になじますこと。

こするのもよくないと聞いたので、手のひらにのせてしみこませています。

上記に書いたシミ対策用のパックは

化粧水やクリームの役目も果たしますが

あえて化粧水は使っています。

3週間ほどたって

シミはまだめだっていますし、毛穴も少しマシになったと思うのですが、

肌の透明感は実感しています。

なかなかすぐに効果がでるものではないと思うので、

長い目で試していこうと思っています!

安いものでも役目を果たしてくれるものを

使い続けることが大事だと思います。

お金をかけずにできる大人ニキビ対策

こんにちは。美容大好きアラサー真っ盛りのOLです★
いろいろな化粧品を試すのが好きですが、一番重要視しているのがスキンケア。
特にニキビには中学生の頃から悩まされてきました。

チェルラーブリリオ

思春期には脂漏性のニキビ、大人になってからは乾燥を伴う大人ニキビ…。
高級なデパコスはもちろん効果があるけれど、なかなかたくさん買えないのが現状です。
そこで私が実践しているお金のかからない方法を紹介します。

1、洗顔は泡が命
どんな洗顔料でも、とにかく泡立てます。絶対にこすりません。
お薦めは100円ショップにも売っているホイップ状の泡ができる器具です。
時間があるときにはできた泡を乗せて3分ほど放置し、泡パックもしています。

2、洗顔後はタオルを使わない
顔に触れるものは一番清潔なものがいい、とよく耳にすると思います。
何度も繰り返し使ったタオルには外干しした際に花粉などがついているのではないかと思い、
私はティッシュ2,3枚を顔に優しく当てて水分をとっています。
ティッシュならその都度使えるので清潔です!
この方法、美容に詳しい元アイドルの方も実践されているようでした。

3、毎日湯船につかる
シャワーのみで済ませがちですが、毎日湯船につかり新陳代謝を高めることで、
汗と一緒に毛穴から老廃物が出ていくような気がしています。女性は冷え性の方も多いと思うので一石二鳥!
入浴後は白湯を1杯飲んで、忘れずに水分補給もします。

4、寝るときはナイトキャップで髪をまとめる
髪の毛がお肌に触れてニキビの原因となることも多いと言われています。
シルク製のナイトキャップであれば摩擦による髪のダメージも軽減できるのでお勧めです!

以上4点、簡単なことですが美肌を保つことにつながる習慣だと思って実践しています。
これに加えて、今後はアンチエイジングのケアなども行っていきたいと思っているアラサーOLでした★